Mon Coach Personnel : Self-défense

Maîtrisez les bases de la self-defense ! Apprenez à vous sortir de situations dangereuses, et découvrez toutes les techniques d'auto-défense. Maîtrisez votre corps, et affutez vos sens pour faire face à toute situation inattendue.

Apprenez les secrets de l'auto-défense :

- Esquivez, bloquez et contre-attaquez tous types d'agressions. Apprenez à cibler les points vitaux pour échapper aux agresseurs.
- Maîtrisez 30 techniques pour vous protéger des agressions physiques les plus communes. Crochet, direct et uppercut : évacuez la pression par les coups ! Développez vos capacités physiques
- Gagnez en vitesse, en agilité et en précision avec 5 exercices de réflexes à travers 5 niveaux de difficulté, des débutants aux experts en arts martiaux.
- Tonifiez votre corps et améliorez votre endurance à travers 10 exercices pour courir vite et vous échapper.

Suivez un coaching personnalisé

- Entraînez-vous avec les instructions d'un véritable expert de Self-Défense. Utilisez ses conseils pour corriger vos mouvements et vos positions
- Suivez votre progression : vos activités quotidiennes sont inscrites dans le journal. Les graphiques illustrent vos progrès dans le temps.